Cocina Saludable con Pique: Torta de Coliflor y Atún
Ingredientes
- 2 Tazas Flores de Coliflor pequeñas
- 1 Unidad Huevo Grande
- 1 Cucharadita La Sazón Maggi
- 1/2 Taza Queso Fresco
- 1/2 Taza Cebolla Larga picada finamente
- 3/4 Taza Harina de almendras
- 3 Cucharadas Aceite Vegetal Girasol
- 1/2 Taza Mayonesa MAGGI
- 1/2 Taza Atún En Aceite
- 2 Cucharadas Cilantro finamente picado
- 1 Unidad Jalapeños picado finamente
- 1 Cucharada Salsa de Soya
¡A cocinar!
Prepara la coliflor
Prepara las tortillas
Prepara el aderezo de atún
Sirve
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
138.3 kcal = 577kj /por porción
| Carbohidratos | 2.7 g |
| Energía | 138.3 kcal |
| Grasas | 12.1 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Proteína | 4.9 g |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Sodio | 176.1 mg |
| Azúcares | 0.8 g |
Fuente:https://www.recetasnestle.com.ec/recetas/tortas-coliflor-sin-gluten-atun-picante
